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La Préparation D’un Jeûne : Aspects Pratiques (Zacharias T. Fomum)

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Il est possible de commencer un jeûne court sans une grande préparation pratique. Cependant, un long jeûne nécessite une préparation pratique.

On a pu suggérer qu’un jeûne de sept jours nécessite sept jours de préparation, et qu’un jeûne de quarante jours nécessite quarante jours de préparation. Le succès d’un jeûne peut dépendre largement du temps que nous avons passé à le préparer. Nous allons étudier certaines choses qu’il nous faut considérer dans la préparation d’un jeûne.

1. LA PRISE DE CALCIUM

Il est conseillé d’augmenter la prise de calcium lorsque vous vous préparez à jeûner. Ceci peut être fait en absorbant des comprimés de calcium ou en mangeant des aliments riches en calcium. Certains boivent beaucoup de lait, d’autres mangent des coquilles d’œufs. Si vous voulez absorber le calcium des coquilles d’œufs, voici comment vous pouvez procéder. Réduisez les co­quilles en poudre et ajoutez cette poudre à votre nourriture. Le mieux est de ne prendre qu’une cuillère à café à la fois. Si vous vous procurez des comprimés de calcium dans une pharmacie, vous devez suivre les instructions portées sur la notice d’emploi.

Il est important de prendre du calcium. J’ai dû stopper un jeûne prolongé le quatorzième jour en raison de douleurs dans mes dents. Au cours des jeûnes suivants, j’ai pris du calcium avant de jeûner, et je n’ai eu aucun problème avec mes dents tout le long des six semaines de mon jeûne.

Si vous souffrez d’une déficience quelconque, il vous faut l’éliminer avant votre jeûne. Par exemple, si vous faites de l’anémie, vous devez vous assurer que votre corps est dans un état normal avant de commencer à jeûner.

2. L’ÉTAT GÉNÉRAL DE SANTÉ

Si votre santé est généralement bonne, il vous suffit de manger normalement quand vous vous préparez à jeûner. En revanche, si votre santé est mauvaise, vous devez normalement chercher à être guéri avant de commencer à jeûner. Certaines personnes souffrant de maladies comme le diabète, une maladie de cœur, ou d’autres maladies semblables, devraient normale­ment prendre l’avis de leur médecin avant de se lancer dans un jeûne. Dans certains cas rares, certains chrétiens peuvent pren­dre la liberté de jeûner malgré l’avis contraire de leur médecin.

Ceux qui ont un poids très inférieur à la normale peuvent décider de prendre du poids avant de jeûner. De même, ceux dont le poids est supérieur à la norme devraient essayer de perdre du poids avant de commencer à jeûner.

3. LES HABITUDES ALIMENTAIRES AVANT LE JEÛNE

Si vous êtes un gros mangeur, vous devez d’abord réduire la quantité de nourriture que vous absorbez normalement avant de commencer à jeûner. Beaucoup de gens préfèrent réduire les féculents lorsqu’ils se préparent à jeûner. Je connais certai­nes personnes qui ne mangent que des légumes pendant plu­sieurs jours avant leur jeûne. Cependant, vous devez vous sentir libre de vous préparer à jeûner comme vous l’entendez. Vous pouvez aussi décider de ne vous priver de rien avant de commencer à jeûner.

Je recommande fortement à ceux qui s’engagent dans un jeûne de trois semaines ou plus de ne manger que des légumes et des fruits au cours des trois jours précédant le jeûne. Dans ce cas, il se produira une légère diarrhée qui nettoiera le tube digestif, avant le début du jeûne proprement dit.

Il est très inconfortable d’être constipé lorsqu’on commence un jeûne. Cela peut provoquer une fin prématurée du jeûne. Il est préférable de vider complètement les intestins la veille du début d’un jeûne. Je ne l’ai pas fait avant de commencer l’un de mes longs jeûnes. Je l’ai payé en ayant la sensation d’avoir besoin d’aller aux toilettes sans pouvoir le faire pendant plusieurs semaines. Ce fut très inconfortable. Un autre problème, si les intestins ne sont pas nettoyés avant le jeûne, est le fait que les matières fécales ne sont pas évacuées pendant de nombreux jours et peut-être semaines, et qu’elles peuvent empoisonner le corps.

4. L’EXERCICE CORPOREL

Je trouve qu’il est profitable de faire régulièrement de l’exer­cice corporel avant le jeûne. Ceci est spécialement profitable pour ceux qui pratiquent régulièrement de l’exercice. Si vous prévoyez un long jeûne, il peut être admis que le corps va se trouver privé d’exercice pendant tout ce temps. N’est-il donc pas préférable de prendre de l’exercice à l’avance?

5. L’ENDROIT OÙ VOUS ALLEZ VOUS RETIRER

Si vous prévoyez de vous retirer à l’écart pendant le jeûne, vous devez décider de l’endroit où vous allez vous retirer, et effectuer les préparations nécessaires. Si vous avez prévu d’aller dans un centre de retraites, assurez-vous de réserver une chambre longtemps à l’avance. Si vous prévoyez de vous rendre chez un ami ou un membre de votre famille, ne partez pas du principe qu’une chambre vous attendra automatiquement. Vous devez leur poser la question bien avant, afin qu’ils puissent faire des préparatifs avant votre venue.

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